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안녕하세요. 오늘은 크릴오일 복용법 그리고 선택하는 방법 대해서 알아 보도록 할게요. 크릴오일은 크릴에서 추출한 오일인데 새우를 꼭 닮았다고 하네요. 그리고 여러 영양소가 고루 들어가 있어 요새 많이 뜨고 있는 영양소입니다. 그래서 오늘 포스팅에선 이렇게 좋은 크릴오일을 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있는지 복용법 및 제품 선택 방법에 대해 소개시켜 드릴 예정입니다.




1. 크릴 오일 효과적인 복용법


일단 크릴 오일 종류가 여러가지가 있지만 대표적으로 오일로 되어 있는 제품 그리고 캡슐 형태로 되어 있는 제품이 있습니다. 가장 좋은 방법은 바로 물과 함께 섭취하는 방법인데요. 그래야 오일 성분 그대로를 흡수할 수 있다고 합니다.



크릴오일 복용법




가. 크릴 오일 복용법 - 생(生) 오일


가장 좋은 방법은 날 것 그대로 크릴 오일을 섭취하는 것입니다. 물론 맛이 너무 비려서 가능하면 향이 가미된 음식들 혹은 소스와 곁들여 드시는 것을 추천 드립니다.

그리고 주의하셔야 할 점은 혹시라도 요리 등으로 활용하여 열기를 가하게 된다면 영양소가 모두 파괴될 수 있으므로 오일 그대로를 섭취해야 합니다.


모든 음식이 그렇듯 크릴 오일도 과다 섭취하시면 부작용 발생할 수 있습니다. 그러므로 1 티스푼 정도인 2,000mg 정도 복용하시는 것이 가장 안전 합니다.



크릴오일 복용법




나. 크릴 오일 복용법 - 캡슐


캡슐의 경우 보통 드시는 방법으로 비린 향이 나지 않고 그대로 섭취할 수 있어 좋은 방법입니다. 1일 1정만 섭취하면 필요한 하루 권장량 드실 수 있어 간편 합니다.




2. 크릴 오일 선택하는 방법


가. 인지질 정도

크릴 오일에 얼마나 많은 인지질이 함유 되어 있는가가 가장 중요 한 척도입니다. 현재 크릴 오일이 엄청나게 유행하고 유명해진 이유가 바로 인지질 역할 때문이죠.

인지질 성분은 우리 몸에, 특히 혈관 쪽에 쌓여 있는 지방과 기름을 제거하는 역할을 하고 있어 인지질이 많은 크릴 오일을 고르셔야 제대로된 효과를 보실 수 있습니다.



크릴오일 복용법


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나. 용매 사용 여부 확인

용매는 크릴 오일 추출할 때 사용하는 매개체 입니다. 용매는 여러가지 방법이 있지만 그 중에서도 특히 피해야 할 방법은 아세톤, 핵산 등 인체에 해로운 화학성분을 사용하는 방법입니다.

NSC(무화학 추출방식) 표시된 제품을 선택 하시면 안심하실 수 있으니 꼭 확인 하세요.


크릴오일 복용법



다. 선상 가공 제품 여부 확인

크릴의 산패 속도가 얼마나 빠른지 알고 계시나요? 크릴이 육지에서 가공 된다면 이미 산패가 되었을 확률이 매우 높습니다. 따라서 잡자 마자 선상에서 가공이 되어야 하므로 해당 여부를 확인 해야겠죠.


뿐만 아니라 크릴 오일 추출하는 과정 및 복용법 등 제품 상세 표기를 보시는 것도 안정성을 확인하실 수 있는 중요한 방법 입니다.


또한 미국의 식품의약국 FDA에서 시행하고 있는 안전원료 인증제인 GRAS 마크가 꼭 원료에 포함이 되어 있는지 확인하셔야 합니다. 워낙 크릴 오일이 유명해지다 보니 유사품 및 불량품이 많이 출시 되고 있기 때문입니다.



크릴오일 복용법



크릴 오일 이 생각보다 비린 맛이 강하고 향도 독특하여 실제로 섭취하기 위해선 많은 인내심이 필요 합니다. 그러므로 혹시라도 처음 드시는 분이라면 부담없이 즐기실 수 있는 캡슐 형태를 추천 드립니다. 오늘 알려 드린 정보를 토대로 합리적인 가격과 양질의 제품을 비교 하시어 고르시는 것이 좋겠죠.




크릴 오일 을 고르실 때 여러 인터넷 쇼핑점에서 한 눈에 쉽게 비교하실 수 있으니 쇼핑몰 홈페이지 접속하셔서 선택 하시길 바랍니다.




오늘은 크릴 오일 을 먹는 방법 및 선택법에 대해서 알아 보았습니다. 드시는 방법은 생 오일과 캡슐 두 가지가 있는데 가능한 1 티스푼 적정량만 드시길 바라고 캡슐의 경우 하루 한알만 섭취 하시면 됩니다. 또한 품질이 좋은 크릴오일 고르려면 인지질, NSC, 선상가공제품 여부를 꼭 확인 하셔야 합니다.


크릴 오일 복용법 및 선택방법 꼭 확인 하시고 좋은 제품 찾으시길 바랍니다.

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