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많은 분들이 건강에 관심을 가지면서 노니가 인기 많아지기 시작했습니다. 노니는 비누로 쓰이고 가루로 섭취하기도 하지만 현재 가장 편리한 방법은 노니환 으로 복용하는 것입니다. 그렇다면 과연 슈퍼푸드 불리는 노니환 효능과 섭취방법이 어떻게 되는지 알아 보도록 하겠습니다.



일단 노니환 경우 당뇨에 특히 좋다고 하는데 그 외에도 다이어트 시에 활용해도 아주 좋다고 합니다. 그렇다면 과연 무슨 성분이 노니환의 효능을 돕는 것 일까요?



노니환 썸네일



1. 노니환 효능


1. 당뇨 예방

가장 대표적인 성분은 바로 멜라토닌과 세라토닌 입니다. 이는 당뇨에 특히 효과적이고 합병증 예방에도 좋죠. 또한 멜라토닌 성분이 불면증 완화에도 좋아 따뜻한 물과 함께 노니환을 섭취하는 것이 좋습니다.

아시다시피 당뇨는 합병증을 유발하는 아주 무서운 질병으로 반드시 식이 조절이 병행되어야 합니다. 노니환과 함께 식이 조절을 하여 당뇨를 예방할 수 있겠습니다.


노니환 혈류개선




2. 혈관 확장

스코플레틴 성분이 들어 있는 노니는 혈관 확장에 보조 역할을 해줍니다. 따라서 혈류 흐름 개선을 도와 동맥경화, 고혈압 등의 질병 예방에 아주 탁월하죠.




게다가 몸속의 노폐물이 자연스레 배출이 용이해지니 만성피로에도 좋습니다. 노니는 각종 영양소가 다양하게 들어있어 신진대사를 도와 피로 쌓인 직장인, 수험생에게 효과적 입니다.



3. 항암 및 면역 효과

다당류, 안트라퀴논, 리모넨, 글리코시드 등 노니는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 원천적으로 암세포가 만들어지는 것을 차단하고 면역기관을 자극하는 역할을 하죠.

항성분도 많아 바이러스 및 유해균 등이 침투하는 것을 막아 줍니다.


노니환 고혈압




4. 피부 미용

노니가 피부 미용에 좋은 점은 많은 여성 분들이 알고 계실 겁니다. 미네랄과 비타민이 풍부하여 주름, 트러블에 좋으며 피부 재생에도 탁월 합니다. 게다가 노니 비누를 사용하면서 아토피 증상이 상당히 완화 되었다는 분들도 많네요.



5. 다이어트 효과

노니는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜주고 배변활동을 돕습니다. 앞서 말씀 드렸듯이 신진대사 활동에도 도움을 주어 체지방 감량과 지방 연소에 도움이 됩니다.


실제로 식품연구원에서 연구결과 노니가 콜레스테롤을 12%, 중성지방 28% 감소되었다고 하니 다이어트에 도움이 되겠네요.



노니환 다이어트


2. 노니환 복용방법


물론 노니를 그대로 섭취하면 좋겠지만 가공하지 않고 그냥 먹기에는 어려움이 있습니다. 분말로 섭취 하자니 여행이나 이동할 때 가지고 다니기도 쉽지 않죠. 따라서 가장 좋은 방법은 노니환 으로 드시는 겁니다. 특히 하루에 섭취해야 할 양이 15알로 정해져 있어 권장량 지키기 쉽습니다.


가능하면 물과 함께 섭취해야 하고 따뜻한 물을 드시면 노니환을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 또한 몸에 흡수하기 좋은 형태라 가능한 환 형태로 드시길 권장 합니다.



노니환 권장량



식사 후에 드시기 보다는 공복에 드시는 것이 좋습니다. 다만 위염이 있거나 위가 안좋으신 분들은 가급적 식후에 드시길 바랍니다. 다이소 같은 곳에서 저렴하게 약통을 구매할 수 있으니 요일별로 나누어 드시면 편리 하겠네요.



노니환 다이소



오늘 포스팅에선 슈퍼푸드 중 하나인 노니환 효능과 복용방법에 대해서 알아 보았습니다. 당뇨, 고혈압, 만성피로 등에 효과적인 노니환은 다양한 성분이 들어 있는데요.



하루에 15알씩 환형태로 드시는 것이 가장 편리하고 몸에 흡수가 빨라 추천 드립니다. 노니환 섭취 시에는 공복이 가장 좋지만 위가 안 좋은 분들은 식후에 드시길 바랍니다.


다음 시간에는 더욱 유용한 정보로 찾아 뵙도록 하겠습니다.



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